Dicas contra insônia! ;)
Olá meninas!
É muito raro eu ter insônia, confesso. Mas de vez em quando, especialmente quando me agito demais antes de dormir ou quando fico muito ligada nos eletrônicos, acontece de demorar mesmo. Pra vocês também é assim?
Nesses casos o que faço é colocar as boas vibrações para funcionar seguidas desses três passinhos que vou falar para vocês agora.
1) Não brigue com você mesma e curta o aconchego do seu quarto
Aceite que você não tem sono e se perdoe por isso. Relaxe e aceite, você não vai dormir de imediato então não fique remoendo o quanto estará cansada amanhã. Em vez disso concentre-se na maciez dos lençóis, na paz que o silêncio traz ou qualquer coisa naquele momento que esteja lhe proporcionando conforto.
2) Faça um exercício de respiração
Expire e segure a respiração por alguns segundos, soltando em seguida. Faça isso algumas vezes, de modo a sentir-se mais confortável. A respiração controlada ajuda nosso sangue a circular e nossa mente a ter algo para concentrar-se. Funciona muito bem.
3) Limpe essa mente!
Se concentrar-se na respiração não funcionar para esvaziar sua mente dos pensamentos esquisitos que estão te tirando o sono, procure outra coisa. O barulho da rua, pode ser bom. Música funciona para alguns, para mim tira ainda mais o sono. Veja o que funciona para você! Uma dica é, se você tem fé, ore pedindo para conseguir tirar aqueles pensamentos da cabeça. Só o fato de "conversar" com Deus já ajuda, para quem crê.
E vocês meninas, o que fazem quando bate a insônia? Deixem aqui nos comentários!
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Um bjo e até o próximo post!
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